Doula støtte i Oslo : støtte i hele livets forløp
Livet består av store overganger.
Noen ganger trenger vi bare et trygt rom, støtte og nærvær for å kjenne oss mindre alene i det vi går gjennom.
Jeg møter deg med varme, respekt og omtanke – gjennom graviditet, fødsel, barseltid og andre viktige øyeblikk i livet.
Svangerskap · Fødsel · Barseltid · Massasje · Livsoverganger
Doula støtte i Oslo : kurs og veiledning
Blir du snart mor, er du midt i en overgang eller på slutten av et kapitel i livet, tilbyr jeg deg emosjonell støtte og tilstedeværelse. Med enkle verktøy hjelper jeg deg å bearbeide det du skal gjennom.
Er du gravid, i barseltiden, i sorg, eller tar livet ditt en ny retning, er du velkommen akkurat som du er – til å være deg selv og møte omtanke og omsorg.
I alle perioder i livet fortjener du å bli hørt, sett og ivaretatt. På norsk, engelsk, fransk eller spansk.
Fra første til siste åndedrag trenger vi fortsatt kjærlighet, omsorg, gode ord og gode hender.
Unn deg det 🙂
Svangerskap og barsel
En doula skal støtte deg uten å dømme, uten forventning, med omtanke og ydmykhet.
Jeg hjelper deg å tegne din visjon, å kommunisere dine følelser, å lytte på kroppen din og utvikle din intuisjon.
Jeg støtter deg i hele forløp, fra svangerskap, til fødselen og når du er tilbake hjemme med babyen.
Doula støtte i Oslo under svangerskapet
Hvert svangerskap blir en ny reise. Det blir som en transformasjonsportal der du åpner deg og oppdager nye sider av deg selv. Jeg skal støtte deg på veien for at du skal føle deg informert, trygg, sett og hørt.
Det er min jobb å forstå hvor du befinner deg i denne reisen og justere min tilnærming til akkurat deg. Mitt størte ønske er å lede deg og din partner til å heve deres besvissthet i prosessen, forberede dere godt til fødselen slik at overgangen til barseltid blir lettere for hele familien.
Doula støtte i Oslo under barseltiden
4. trimester eller barseltid føles ofte overveldende !
Alt er nytt, et lite perfekt menneske med behov og uten ord. Søvn, amming, trøst, hva trenger babyen ?
Søvn, mat, trøst, hva trenger moren ? et nytt forhold, et menneske til, en ny identitet…
Ofte hører man motstridende råd fra venner og familie.
Hvordan kan du stole på din intuisjon, få respekt i dine valg ?
Hvis det oppleves som en storm kan jeg også støtte deg i det, emosjonelt, med faglige råd eller med å anbefale andre spesialister slik at du skaper din egen vei i det nye livet.
Fødselsforberedelse
Fødselen er en intens opplevelse som involverer kroppen, emosjoner og hele deg.
Med fødselsforberedelsen får du emosjonell, mental og fysiologisk kunnskap for å gjøre deg klar til alle faser og alle mulige valg under fødselen.
Jeg skal gi deg kontinuerlig støtte med en rolig og betryggende tilstedeværelse.
Som doula har jeg ikke medisinsk ansvar.
En doula er et medmenneske som lytter, som gir deg emosjonell og praktisk støtte. Jeg er også der for å snakke for deg når du ikke selv er i stand til å gjøre det.
Coaching, livsmestring
Livmestring er en tilnærming som samler teknikker og verktøy fra meditasjon og mindsetcoaching.
Jeg beriker det med min erfaring som lærer, instruktør, mor, doula og himmelmor.
Tanken er å gi deg støtte og veiledning når du går gjennom en overgang i livet.
Enten du lukker et kapitel eller begynner på et nytt: på vei til å bli foreldre, besteforeldre, bytte jobb, finne veien tilbake til deg selv, et brudd, eller andre store endringer i ditt liv.
Jeg leder deg til å øke bevisstheten om ditt indre prosjekt og øve metoder for å virkelig sette det i gang.
En holistisk tilnærming der vi jobber med din energi, dine emosjoner, din kropp, dine mål, men også med praktiske og konkrete avgjørelser.
Hver time blir en invitasjon til å koble tilbake til din indre kraft, selvtillit og din nye identitet.
Mitt ønske er at du skal føle deg sett, hørt og trygg i hele forløpet.
Massasje
Uansett hvor du befinner deg i et livets forløp, er massasje en vei til velvære, avspenning og tilbakekobling til deg selv og dine prosjekter.
Vi begynner alltid med en samtale, der jeg lytter på de intensjonene du vil bringe inn denne dagen.
Vi diskuterer hvilke områder jeg skal jobbe mest på, og hvilken teknikk er best for deg denne gangen.
Så tar du plass på massasjebenken.
Jeg leder deg i en kort meditasjon, så bruker jeg sakte og myke strøk på deg. Hvis du ønsker det kan jeg også gi deg akupressurbehandling og kraniosakral terapi.
Gravidmassasje og barselmassasje
Gravidmassasje
Graviditetet er en stor belastning for kroppen.
Samfunnet i dag gir ikke plass eller tid for at gravide skal kunne hvile i den grad de trenger det for å gjøre seg klar til fødsel og morskap.
En gravidmassasje hjelper deg å synke inn i dyp ro og forløse spenninger.
Ditt nervesystem øver seg på å gi slipp, hjernen kan oppnå en lavere frekvens der det er lettere å rette fokus innover, til deg selv og til babyen din.
Det gir også mulighet til å møte utfordrende spørsmål eller bearbeide tanker og emosjoner som plager deg.
Jeg jobber med lange, myke og veldig sakte strøk som øker blodsirkukasjon, energiflyt og avspenning.
En massasje kan ofte hjelpe deg å sove bedre samme natt.
Barselmassasje
Barselmassasje er et pusterom for deg alene eller med babyen ved brystet ditt.
Et pusterom for å hente deg etter den store opplevelsen du har gått gjennom.
Et trygt rom hvis du trenger å bearbeide noe som har skjedd under fødselen.
Et varmt rom for å feire deg og nære deg i din nye rolle som mor («mothering the mother»).
Et lyttende rom for å støtte deg hvis du kommer med en spesifikk intensjon : kanalisere stress, øke selvtilitt, tro på dine intuisjoner, gi kjærlighet til din egen kropp, få bedre søvn, osv.
Oppleve kroppen din igjen gjennom omsorgsfulle strøk og unne deg tid og dyp avspenning i nervesystemet og hele kroppen din
Babymassasje og workshop til foreldre.
En babymassasje er en fantastisk mulighet til å forlenge koblingen som var i magen.
I en babymassasje workshop kan du lære enkle strøk for å kommunisere med babyen din mens du massere hen.
Med bevissthet og tilstedeværelse, muntlig kommunikaskjon og nonverbal kommunikasjon kan du stimulere hjernen hens, men du kan også hjelpe babyen med fordøyelse, avspenning, emosjoner og søvn.
I hver sesjon lærer jeg deg å observere tegn som babyen din gir, når hen kan ta i mot mer kontakt og kommunikasjon eller når hen trenger en pause.
En babymassasje er en nydelig måte for å ha en dypere kontakt med babyen din.
Massasje for alle: store og små, kvinner og menn !
Her snakker vi om avspenning og gjenkobling.
Å få en massasje er behagelig når som helst, men det kan også være nyttig og brukes som et verktøy i et utviklingsforløpsløp. Du kan bestille en enkel sesjon eller integrere massasjen i en personlig pakke med andre timer/tilbud.
Kvinner og menn forteller at de oppnår en dyp avspenning og føler stor tillit i mitt nærvær.
En massasje for barn er også noe fascinerende, når jeg ser hvor flinke de er til å koble helt av. De kommer i en dyp fredelig tilstand.
Fra gravide hører jeg for eksempel at de endelig klarte å få en god natts søvn etter massasjen !
Og det gjør meg glad.
Alle kropper og historier er forskjellige, så det er ikke like lett for alle å oppnå dyp ro under en massasje. For noen kan det ta lengre tid enn andre. Men til slutt er det alltid et fantastisk sted å være.
Doula støtte i Oslo : doulatilstedeværelse
Om du trenger meg til fødselen din, under en belastende sykdom, eller for å støtte dine nærmeste ved dødseng, så kommer jeg.
Jeg skal være hos dere med min bevissthet, ydmykhet og kunnskap : emosjonnell støtte, tilstedeværelse, kroppsarbeid, massasje, energetisk arbeid.
Disse perioder eller overganger kan være preget av usikkerhet og emosjoner av mange slag.
De kan ramme både deg og de som er rundt deg. Da kan det være godt å ha et rolig og forankret medmenneske som holder rommet og balanserer energiene slik at du kan fokusere på arbeidet du gjør i din egen store overgang.
Doulatilstedeværelse under fødselen
Å føde barn er en intens opplevelse i en kvinnes liv og i familiens liv.
Du kan forberede deg med en doula under svangerskapet, men du kan også bestemme deg plutselig for å ha en doula under fødselen.
En doula kan hjelpe deg under alle faser i fødselen med flere enkle, effektive og naturlige verktøy.
Du kan bestille meg i denne reisen når som helst.
Det kan være fra de første tegn for å hjelpe deg å komme inn i fødebobla eller når du drar på sykehus eller enda senere.
Har du bestemt deg for hjemmefødsel og har allerede din jordmor, kan du også ha en doula med deg for å støtte deg i den emosjonelle, kroppslig og energetisk arbeid.
Å føde kobler deg til kraft og sårbarhet, å føde krever full hengivelse. Jeg kan støtte deg i det.
Vi kan avtale en beredskapsperiode rundt termin.
Men hvis du bestemmer deg plutselig, ring meg.
Er jeg fri så kommer jeg.
Doula støtte ved livets slutt : Himmelmor, en annerledes støtte
Akkurat som fødselen, er døden en viktig, personlig og intim overgang.
Som «himmelmor» støtter jeg den som dør, men også de som er rundt, de som er i sorg.
Når et menneske forlater familien eller vennekretsen, er det mye som skal omplasseres.
Alle skifter roller, alle endrer identitet.
Så det blir en overgang for alle.
En himmelmor bringer ro, verdighet, fred og menneskelighet.
Jeg respekterer din tro og din rytme.
Jeg åpner et rom for å snakke, puste, huske, gråte eller bare for å være tilstede, bringe ømhet og mening i denne prøvelsen.
En himmelmor har ikke medisinsk ansvar men er tilstede, lytter og tilbyr menneskelig og nøytral støtte som hjelper deg å finne ro i intensiteten.
Pakker av doula støtte i Oslo
For å vite mer om de forskjellige pakkene, se her.
Du finner også prisene pr. time og pr. tjeneste slik at du kan skape din egen pakke med meg.